Այս 10 րոպեանոց մարզանքը ձեզ կպարգևի սլացիկ կազմվածք

Անթերի կազմվածքը ունենալու համար առնվազն 4 շաբաթ է հարկավոր։ Առաջարկված վարժությունները, որոնք բավականին պարզ ու հեշտ են, անպայման կօգնեն ձեզ այս հարցում։ Վարժությունները պետք է անել օրական 10 րոպե: Կարանտինի օրերը կարելի է նվիրել նաև մարմնի գեղեցկությանն ու առողջությանը: