ՓՆՏՐՄԱՆ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԸ

2024 թվականի մարտի դրությամբ Հայաստանը շարժական ինտերնետի արագությամբ աշխարհում 89-րդն է. երկրի դիրքը նախորդ ամսվա համեմատ վատթարացել է 9 կետով։ Ֆիքսված լայնաշերտ կապի արագությամբ երկիրն աշխարհում զբաղեցնում է 96-րդ տեղը և դեկտեմբերի համեմատ բարձրացել է մեկ կետով։ Ըստ Speedtest Global Index հաշվետվության՝ Հայաստանում շարժական ինտերնետից օգտվելիս ներբեռնման միջին արագությունն այսօր կազմում է 29,07 Մբիթ/վրկ, իսկ վերբեռնմանը՝ 12,68 Մբիթ/վրկ։ Ինչ վերաբերում է ֆիքսված կապին, ապա խոսքը, համապատասխանաբար, 52,76 Մբիթ/վրկ և 50,37 Մբիտ/վ արագությունների մասին է։ Համեմատության համար, համաշխարհային միջինը, ըստ զեկույցի, 52,98 Մբիթ/վրկ է և 11,48 Մբիթ/վրկ բջջային ցանցում ներբեռնումների և վերբեռնումների համար, իսկ ֆիքսված ցանցում՝ 93,28 Մբիթ/վրկ և 45,46 Մբիթ/վրկ։ Այսօր ամենաարագ բջջային ինտերնետը, ըստ Speedtest Global Index-ի, Քաթարում է (ներբեռնման արագությունն այնտեղ 313,30 Մբիթ/վրկ է), որին հաջորդում են ԱՄԷ-ն (286,00 Մբիթ/վրկ) և Քուվեյթը (228,64 Մբիթ/վ): Հետաքրքիր է, որ ԱՄՆ-ն այս ցուցակում զբաղեցնում է 9-րդ տեղը՝ 129,26 Մբիթ/վրկ ներբեռնման արագությամբ: Չինաստանը զբաղեցնում է 7-րդ տեղը (143,73 Մբիթ/վրկ), Հնդկաստանը՝ 16-րդ (105,85 Մբիթ/վրկ), Ռուսաստանը՝ 111-րդ (24,88 Մբիթ/վրկ): Ինչ վերաբերում է տարածաշրջանի երկրներին, ապա Վրաստանը 69-րդ տեղում է (38,10 Մբիթ/վ), Թուրքիան՝ 72-րդ (37,45 Մբիթ/վրկ), Ադրբեջանը՝ 56-րդ (50,12 Մբիթ/վ): Ինչ վերաբերում է ֆիքսված ինտերնետին, ապա առաջին տեղում Սինգապուրն է (ներբեռնում՝ 284,13 Մբիթ/վրկ), երկրորդում՝ ԱՄԷ-ն (276,02 Մբիթ/վրկ), երրորդում՝ Հոնկոնգը (274,26 Մբիթ/վ): Այս ցուցակում ԱՄՆ-ն արդեն 5-րդ տեղում է (254,01 Մբիթ/վ), Ռուսաստանը՝ 65-րդ (87,28 Մբիթ/վ), Հնդկաստանը՝ 92-րդ (61,84 Մբիթ/վ), Չինաստանը՝ 8-րդ (241,69 Մբիթ/վ): Տարածաշրջանում Հայաստանը, ինչպես պարզվում է, առաջատարն է ֆիքսված ինտերնետի արագությամբ։ Վրաստանը 131-րդ տեղում էր (26,87 Մբիթ/վ), Թուրքիան՝ 110 (43,10 Մբիթ/վ), իսկ Ադրբեջանը՝ 117 (38,32 Մբիթ/վ):

Ճիշտ և բալանսավորված սննդակարգը առողջ օրգանիզմ ունենալու առաջնային նախապայմաններից է, որին սակայն ոչ բոլորն են հետևում: Առողջ սննդակարգի, անվնաս քաշի նվազեցման, ինչպես նաև նիհարեցնող միջոցների մասին զրուցեցինք սննդաբան Արևիկ Պետրոսյանի հետ. -Ի՞նչ ենք հասկանում բալանսավորված սննդակարգ ասելով: -Դա սննդի այն միջին քանակությունն է, երբ մարդ սննդից և՛ բավականաչափ ստանում է այն, ինչ պետք է օրգանիզմին, և՛ բավականաչափ հաճույք է ստանում նախընտրելի սննդից, և՛ նաև իրեն չի ծանրաբեռնում ավելորդ սննդով: -Առողջ սննդակարգ ունենալու համար առաջնային ո՞ր ուտելքները և բաղարդիչները պետք է հանել սննդակարգից: -Անկախ նպատակից կարևոր է սննդակարգից հանել շատ հագեցած յուղերը, դրանցից հիմնականում շատ պարունակվում են Fast Food (արագ սնունդ)-երում և ինդրուստրյալ ուտելիքներում: Ուտելիքը պետք է պատրաստված լինի պարզ բաղադրիչներից, որոնք հասկանալի են, պատրաստված են բնական աղբյուրներից՝ առանց պահպանման ժամկետները երկարեցնող սինթետիկ հավելումների, և ոչ կոնսերվացված, այս բոլորի առկայությունը օրգանիզմում նպաստում է, որ նյութափոխանակությունը դանդաղի: Ցանկալի և գերադասելի է տանը պատրաստված ուտելիքը, երբ մարդ ինքն է ընտրում ուտելիքի բաղադրիչները և ձգտում է մաքսիմալ բարձր որակի: - Ինչպե՞ս է ընկալվում «դիետան»: - Նախ պետք է հասկանանք դիետաներ ասելով ինչ ենք հասկանում, այժմ սովորաբար այս բառը օգտագործում են որպես նկարագրություն այն երևույթին, երբ մարդը շատ սուղ է սնվում և դրանից կորուստ է ունենում մարմնի ծավալի երբեմն մկանային զանգվածի հաշվին, ինչը սխալ երևույթ է: Նույն կերպ երբեմն մարդիկ քաշը ավելացնելու համար ավելորդ շատ ծանր ուտելիք են ուտում կամ գիշերն են ուտում: Դիետան բառի դասական նկարագրության մեջ մարդու սննվելու կարգն է և սննդային սովորությունները, այդ պատճառով ընդունված է կիրառել սննդակարգ բառը: -Ինչպե՞ս որշակի շրջանում հասնել քաշի նվազեցման: - Որևէ շրջանում քաշի նվազեցումը այն փուլն է, երբ մարդը չի կարողնում իր սննդային միջին բալանսը պահել, սննդային բալանսը գտնելու համար այդ փուլում օրգանիզմը մեկ ծայրահեղությունից գնում մեկ այլ ծայրահեղության, և շրջանը ընթանում է սննդակարգում որոշակի սահմանափակումներով: Կարճ շրջանում քաշի նվազեցման համար սննդային մի քանի բացառումների համատեղումը բավականին արդյունավետ է: Դրանք են` սպիտակ ալյուրը ռաֆինացված շաքարավազը և դրանցից պատրաստված ամեն ինչ խոզի միսը Ընդամենը այս երեքի բացառումը մեկ շրջանում, օրինակ` մեկ ամսում կարող է շատ մեծ արդյունք տալ: Կարող է տարբերություն տալ և՛ քաշի, և՛ նյութափոխանակության, և՛ մարդու ինքնազգացողության մեջ: - Որքանո՞վ է անհրաժեշտ որևէ սննդակարգի անցնելուց առաջ օրգանիզմի հետազոտությունը: - Ցանկալի է, որ մարդը ոչ միայն անցնի առողջության զննում, նաև կիսվի իր առողջության պատմությամբ, այսինքն` պատմի ինչ բժշկական միջամտություններ և վիրահատություններ է արել, ինչ հիվանդություններ է ունի քրոնիկ և գենետիկ: - Որքանո՞վ է անհրաժեշտ սննդակարգի կազմումը հենց սննդաբանի կողմից: - Սննդակարգի կազմումը սննդաբանի հետ ավելի էֆեկտիվ է այնքանով, որ սննդաբանը ավելի ճիշտ և խորացված պատկերացում ունի, թե տվյալ փուլում, առողջական վիճակում, տարիքում օրգանիզմին ինչ է անհրաժեշտ: Սննդաբանը կարողանում է մարդու համար կառուցել էֆեկտիվ սխեմա, որ և՛ նյութափոխանակությունն է ճիշտ կազմակերպում, և՛ մարդը ստանում է բավականաչափ նյուտրիենտներ: Եթե սննդաբանը ունի նաև մարզչի մասնագիտություն, նա նաև սովորեցնում է ճիշտ սննդակարգը դարձնել կենսակերպ: - Ինչպիսի՞ ազդեցություն կարող է ունենալ սխալ նշանակված սննդակարգը: Որո՞նք են տարածված խնդիրները սննդակարգում: - Ելնելով նշանակված սննդակարգի սխալից՝ այն տարատեսակ խնդիրներ կարող է առաջացնել: Հիմանականում ամենատարծվածն այն է, երբ շատ են իջեցնում կալորիականությունը սննդի և հատկապես ածխաջրերի հաշվին և կենդանական չոր սպիտակուցի քանակը շատ են բարձրացնում: Այն մարդիկ, ովքեր սննդաբանության մասին պատկերացում ունեն «բոդիբիլդինգ»-ից տարածված եղանակներից, օրինակ` հավի կրծքամիս, հնկդաձավար, վարունգ և նմանատիպ սուղ սննդակարգ, քիչ միրգ, քիչ ածխաջուր: Իրականությունը նա է, որ այս բոլոր բաղադրիչները բալանսի մեջ անհրաժեշտ են մարդուն : - Այժմ շատ տարածված են նիհարեցնող միջոցները և դեղահաբերը, ի՞նչ կասեք դրանց մասին: - Նիհարեցնող միջոցների մի մասը աշխատում են որպես ախորժակի լոկատրներ(նվազեցնում են ախորժակը), դրանք վիզուալ և ֆիզիկապես ապահովում են քաշի կորստի էֆեկտը, բայց մեծ հաշվով, եթե մարդու սննդային սովորությունները սխալ են, դեղահաբերը և դեղաբույսերը չեն կարող երկարաժամկետ օգուտ տալ: Անժելա Հակոբյան

Արևային փոթորիկները կարող են շեղել արբանյակները Երկրի ցածր ուղեծրում հարյուրավոր կիլոմետրեր իրենց հետագծերից: Խնդիրն վերաբերում  է ոչ միայն փոքր սարքերին, այլ նաև այնպիսի խոշոր օբյեկտներին, ներառյալ ISS-ը և չինական Tiangong տիեզերական կայանը: Այս մասին հայտնում է Space.com պորտալը՝ հղում կատարելով հարցված փորձագետներին։ «500 կիլոմետր բարձրության վրա մենք կարող ենք երկու սանտիմետր ճշգրտությամբ որոշել արբանյակների դիրքը։ Բայց ավելի ցածր բարձրություններում դա մեծ խնդիր է դառնում», - ասում է Ալեքս Սոլթմանը, Կալիֆոռնիայի արբանյակային GeoOptics ընկերության գործադիր տնօրենը: Էֆեկտը պայմանավորված է նրանով, որ արեգակնային բռնկումները մեծացնում են Երկրի վերին մթնոլորտի խտությունը։ Այս տարբերությունները կարող են արբանյակներին հունից դուրս շպրտել, ընդ որում արևային քամու ազդեցությունն ամենաուժեղն է մոտ 400 կիլոմետր և ավելի ցածր բարձրությունների վրա: ISS-ը գտնվում է մոլորակից հենց այս հեռավորության վրա, իսկ Տյանգոնգը՝ ընդամենը 25 կիլոմետր բարձրության վրա։ Արեգակնային ազդեցությունը շատ դժվար է դարձնում ուղեծրային մանևրների կանխատեսումը` տրանսպորտային միջոցների դիմադրության փոփոխվող պրոֆիլի պատճառով: Զորավարժությունների նախապատրաստումը պահանջում է մի քանի օր: Մոտավորապես նույն ժամանակահատվածում Երկիր են հասնում արևային պլազմայի արտանետումները, որոնք սովորաբար տեղի են ունենում անսպասելիորեն: Գիտնականներն ակնկալում են, որ ընթացիկ արեգակնային ցիկլը, որը 25-րդն է գրանցումների սկզբից ի վեր, կհասնի իր գագաթնակետին այս տարվա վերջին: 2014 թվականի վերջին գագաթնակետից հետո ուղեծրում արբանյակների թիվը յոթ անգամ ավելացել է: Հետևաբար, արևային փոթորիկների մոտեցող գագաթնակետին չի կարելի բացառել վերահսկողության կորուստը կամ նույնիսկ շատ սարքերի կորուստը, զգուշացրել են փորձագետները։

January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit

Ինովացիա և ռազմավարական հաղորդակցություն Նորություններ և ավելին․․․ Իրականության ֆրեյմինգ. կենցաղային օրինակներ Նախորդ տեսանյութում ներկայացրել էինք, թե ինչ է իրականության ֆրեյմինգը։ Այժմ պատմենք, թե ինչպես են երեք տարբեր մարդիկ նույն իրականությունը... Կարդալ Բաժանորդագրվի՛ր և եղի՛ր տեղեկացված ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA ԵՊՀ ժուռնալիստիկայի ֆակուլտետում գործարկվել է ուսանողական առաջին ինովացիոն առցանց հեռուստաալիքը՝ INNOMEDIA-ն։ Հեռուստաալիքի նպատակն է՝... Կարդալ Հոբբիները կհեռացվեն ֆեյսբուքից Facebook-ը դեկտեմբերի 13-ին կհեռացնի «Հոբբիներ» ցանկը հարթակի օգտատերերի էջերից: Հոբբիները, որոնք ավելացվել էին Ֆեյսբուքում 2019... Կարդալ ՎԵՐՋԻՆ ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ Իրականության ֆրեյմինգ. կենցաղային օրինակներ ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA Մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային Հոբբիները կհեռացվեն ֆեյսբուքից Իրականության ֆրեյմինգ X հարթակը կարող է կորցնել մինչև 75 միլիոն դոլարի եկամուտ՝ գովազդատուների հեռանալու պատճառով 1 2 3 4 5 TechnoComm Play Video Play Video 02:49 TechnoComm. X-ը թվիթի նոր հարթակ Հուլիսի 24-ին, սոցիալական ամենահայտնի ցանցերից մեկը ռեբրենդինգի ենթարկվեց։ Օգտատերերը Թվիթերի կապույտ թռչունի փոխարեն նկատեցին սև X տառը՝ որպես հավելվածի լոգո։ Մասկը բառացիորեն զարմացրեց բոլորին՝ այսուհետ Թվիթեր հավելվածը կոչվում է X: Ամենից հայտնի սոցիալական ցանցերից մեկը՝ Իստագրամը ևս մեծ փոփոխություններ է պատրաստում։ Խոսքը գեներատիվ արհեստական բանականության էլեմենտների օգտագործման մասին է։ Թվային տեխնոլոգիաների նորություններին ծանոթացիր՝ TechnoComm-ի հետ։ Play Video Play Video 02:03 TechnoComm․ Zangi, TikTok, YouTube TechnoComm-ը ներկայացնում է IT և հաղորդակցության ոլորտի վերջին նորությունները՝ համառոտ։ Play Video Play Video 01:59 TechnoComm Տեղեկատվական տեխնոլոգիաների և հաղորդակցության վերջին նորությունները՝ համառոտ։ Play Video Play Video 01:30 TechnoComm News on IT and Communications Play Video Play Video 01:26:13 НОВЕЙШАЯ ЛИРИЧЕСКАЯ КОМЕДИЯ! НОВИНКА! "СЕМЬЯ НА КАРАНТИНЕ" РОССИЙСКИЕ КОМЕДИИ, НОВИНКИ 2022 НОВЕЙШАЯ ЛИРИЧЕСКАЯ КОМЕДИЯ! НОВИНКА! "СЕМЬЯ НА КАРАНТИНЕ" РОССИЙСКИЕ КОМЕДИИ, НОВИНКИ 2022 История о супругах, которые после 7 лет брака оказываются на 69 дней запертыми на карантине в собственном доме. Он — успешный пилот, она — уверенная в себе фитнес-тренер. Смогут ли эти два лидера пройти все испытания самоизоляцией? Жанр: комедия, мелодрама, сериал Всем привет. На нашем канале мы представим для вас новинки и самые популярные фильмы, комедии, мелодрамы, детективы и сериалы. Здесь вы найдете не только новинки, но и ранее популярные и любимые миллионами зрителей со всего мира картины. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и приятного вам просмотра. https://www.youtube.com/channel/UCBiSUQpe4Yu5fwINxeQHskQ?sub_confirmation=1 #сериалы #мелодрама #комедии #комедия #seriál #фильмы TechnoComm YOUth.info ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA ԵՊՀ ժուռնալիստիկայի ֆակուլտետում գործարկվել է ուսանողական առաջին ինովացիոն առցանց հեռուստաալիքը՝ INNOMEDIA-ն։ Հեռուստաալիքի նպատակն է՝... Մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային Շրջանառության մեջ է դրվում մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային: 500 ՀՀ դրամ անվանական...

ANEWS.am-ն իր լսարանին է ներկայացնում ինովացիայի, թվային տեխնոլոգիաների, բիզնեսի և ռազմավարական հաղորդակցության վերաբերյալ նորություններն ու թրենդները։ Հարթակը ներառում է YOUth.info հավելվածը։ Պարբերականը յուրօրինակ հարթակ է, որտեղ ոլորտի կազմակերպությունները կարող են տեղադրել սեփական կոնտենտը և կառավարել վերջինիս առաջխաղացման ընթացքը։ ​ Պարբերականը չի աջակցում որևէ քաղաքական ուժի և չի ֆինանսավորվում հայաստանյան և/կամ արտասահմանյան կազմակերպության/կուսակցության կողմից։ ​ #Anews .am-ը նաև յուրօրինակ ուսուցողական հարթակ է հանդիսանում լրագրություն մասնագիտությամբ սովորող ուսանողների համար՝ հնարավորություն տալով տեսական գիտելիքները կիրառելու գործնականում։ ​ Կապ խմբագրության հետ Ընտրել թեման Ուղարկել Շնորհակալություն։ Ձեր նամակը հաջողությամբ առաքված է։