ՓՆՏՐՄԱՆ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԸ

Ճիշտ և բալանսավորված սննդակարգը առողջ օրգանիզմ ունենալու առաջնային նախապայմաններից է, որին սակայն ոչ բոլորն են հետևում: Առողջ սննդակարգի, անվնաս քաշի նվազեցման, ինչպես նաև նիհարեցնող միջոցների մասին զրուցեցինք սննդաբան Արևիկ Պետրոսյանի հետ. -Ի՞նչ ենք հասկանում բալանսավորված սննդակարգ ասելով: -Դա սննդի այն միջին քանակությունն է, երբ մարդ սննդից և՛ բավականաչափ ստանում է այն, ինչ պետք է օրգանիզմին, և՛ բավականաչափ հաճույք է ստանում նախընտրելի սննդից, և՛ նաև իրեն չի ծանրաբեռնում ավելորդ սննդով: -Առողջ սննդակարգ ունենալու համար առաջնային ո՞ր ուտելքները և բաղարդիչները պետք է հանել սննդակարգից: -Անկախ նպատակից կարևոր է սննդակարգից հանել շատ հագեցած յուղերը, դրանցից հիմնականում շատ պարունակվում են Fast Food (արագ սնունդ)-երում և ինդրուստրյալ ուտելիքներում: Ուտելիքը պետք է պատրաստված լինի պարզ բաղադրիչներից, որոնք հասկանալի են, պատրաստված են բնական աղբյուրներից՝ առանց պահպանման ժամկետները երկարեցնող սինթետիկ հավելումների, և ոչ կոնսերվացված, այս բոլորի առկայությունը օրգանիզմում նպաստում է, որ նյութափոխանակությունը դանդաղի: Ցանկալի և գերադասելի է տանը պատրաստված ուտելիքը, երբ մարդ ինքն է ընտրում ուտելիքի բաղադրիչները և ձգտում է մաքսիմալ բարձր որակի: - Ինչպե՞ս է ընկալվում «դիետան»: - Նախ պետք է հասկանանք դիետաներ ասելով ինչ ենք հասկանում, այժմ սովորաբար այս բառը օգտագործում են որպես նկարագրություն այն երևույթին, երբ մարդը շատ սուղ է սնվում և դրանից կորուստ է ունենում մարմնի ծավալի երբեմն մկանային զանգվածի հաշվին, ինչը սխալ երևույթ է: Նույն կերպ երբեմն մարդիկ քաշը ավելացնելու համար ավելորդ շատ ծանր ուտելիք են ուտում կամ գիշերն են ուտում: Դիետան բառի դասական նկարագրության մեջ մարդու սննվելու կարգն է և սննդային սովորությունները, այդ պատճառով ընդունված է կիրառել սննդակարգ բառը: -Ինչպե՞ս որշակի շրջանում հասնել քաշի նվազեցման: - Որևէ շրջանում քաշի նվազեցումը այն փուլն է, երբ մարդը չի կարողնում իր սննդային միջին բալանսը պահել, սննդային բալանսը գտնելու համար այդ փուլում օրգանիզմը մեկ ծայրահեղությունից գնում մեկ այլ ծայրահեղության, և շրջանը ընթանում է սննդակարգում որոշակի սահմանափակումներով: Կարճ շրջանում քաշի նվազեցման համար սննդային մի քանի բացառումների համատեղումը բավականին արդյունավետ է: Դրանք են` սպիտակ ալյուրը ռաֆինացված շաքարավազը և դրանցից պատրաստված ամեն ինչ խոզի միսը Ընդամենը այս երեքի բացառումը մեկ շրջանում, օրինակ` մեկ ամսում կարող է շատ մեծ արդյունք տալ: Կարող է տարբերություն տալ և՛ քաշի, և՛ նյութափոխանակության, և՛ մարդու ինքնազգացողության մեջ: - Որքանո՞վ է անհրաժեշտ որևէ սննդակարգի անցնելուց առաջ օրգանիզմի հետազոտությունը: - Ցանկալի է, որ մարդը ոչ միայն անցնի առողջության զննում, նաև կիսվի իր առողջության պատմությամբ, այսինքն` պատմի ինչ բժշկական միջամտություններ և վիրահատություններ է արել, ինչ հիվանդություններ է ունի քրոնիկ և գենետիկ: - Որքանո՞վ է անհրաժեշտ սննդակարգի կազմումը հենց սննդաբանի կողմից: - Սննդակարգի կազմումը սննդաբանի հետ ավելի էֆեկտիվ է այնքանով, որ սննդաբանը ավելի ճիշտ և խորացված պատկերացում ունի, թե տվյալ փուլում, առողջական վիճակում, տարիքում օրգանիզմին ինչ է անհրաժեշտ: Սննդաբանը կարողանում է մարդու համար կառուցել էֆեկտիվ սխեմա, որ և՛ նյութափոխանակությունն է ճիշտ կազմակերպում, և՛ մարդը ստանում է բավականաչափ նյուտրիենտներ: Եթե սննդաբանը ունի նաև մարզչի մասնագիտություն, նա նաև սովորեցնում է ճիշտ սննդակարգը դարձնել կենսակերպ: - Ինչպիսի՞ ազդեցություն կարող է ունենալ սխալ նշանակված սննդակարգը: Որո՞նք են տարածված խնդիրները սննդակարգում: - Ելնելով նշանակված սննդակարգի սխալից՝ այն տարատեսակ խնդիրներ կարող է առաջացնել: Հիմանականում ամենատարծվածն այն է, երբ շատ են իջեցնում կալորիականությունը սննդի և հատկապես ածխաջրերի հաշվին և կենդանական չոր սպիտակուցի քանակը շատ են բարձրացնում: Այն մարդիկ, ովքեր սննդաբանության մասին պատկերացում ունեն «բոդիբիլդինգ»-ից տարածված եղանակներից, օրինակ` հավի կրծքամիս, հնկդաձավար, վարունգ և նմանատիպ սուղ սննդակարգ, քիչ միրգ, քիչ ածխաջուր: Իրականությունը նա է, որ այս բոլոր բաղադրիչները բալանսի մեջ անհրաժեշտ են մարդուն : - Այժմ շատ տարածված են նիհարեցնող միջոցները և դեղահաբերը, ի՞նչ կասեք դրանց մասին: - Նիհարեցնող միջոցների մի մասը աշխատում են որպես ախորժակի լոկատրներ(նվազեցնում են ախորժակը), դրանք վիզուալ և ֆիզիկապես ապահովում են քաշի կորստի էֆեկտը, բայց մեծ հաշվով, եթե մարդու սննդային սովորությունները սխալ են, դեղահաբերը և դեղաբույսերը չեն կարող երկարաժամկետ օգուտ տալ: Անժելա Հակոբյան

Արևային փոթորիկները կարող են շեղել արբանյակները Երկրի ցածր ուղեծրում հարյուրավոր կիլոմետրեր իրենց հետագծերից: Խնդիրն վերաբերում  է ոչ միայն փոքր սարքերին, այլ նաև այնպիսի խոշոր օբյեկտներին, ներառյալ ISS-ը և չինական Tiangong տիեզերական կայանը: Այս մասին հայտնում է Space.com պորտալը՝ հղում կատարելով հարցված փորձագետներին։ «500 կիլոմետր բարձրության վրա մենք կարող ենք երկու սանտիմետր ճշգրտությամբ որոշել արբանյակների դիրքը։ Բայց ավելի ցածր բարձրություններում դա մեծ խնդիր է դառնում», - ասում է Ալեքս Սոլթմանը, Կալիֆոռնիայի արբանյակային GeoOptics ընկերության գործադիր տնօրենը: Էֆեկտը պայմանավորված է նրանով, որ արեգակնային բռնկումները մեծացնում են Երկրի վերին մթնոլորտի խտությունը։ Այս տարբերությունները կարող են արբանյակներին հունից դուրս շպրտել, ընդ որում արևային քամու ազդեցությունն ամենաուժեղն է մոտ 400 կիլոմետր և ավելի ցածր բարձրությունների վրա: ISS-ը գտնվում է մոլորակից հենց այս հեռավորության վրա, իսկ Տյանգոնգը՝ ընդամենը 25 կիլոմետր բարձրության վրա։ Արեգակնային ազդեցությունը շատ դժվար է դարձնում ուղեծրային մանևրների կանխատեսումը` տրանսպորտային միջոցների դիմադրության փոփոխվող պրոֆիլի պատճառով: Զորավարժությունների նախապատրաստումը պահանջում է մի քանի օր: Մոտավորապես նույն ժամանակահատվածում Երկիր են հասնում արևային պլազմայի արտանետումները, որոնք սովորաբար տեղի են ունենում անսպասելիորեն: Գիտնականներն ակնկալում են, որ ընթացիկ արեգակնային ցիկլը, որը 25-րդն է գրանցումների սկզբից ի վեր, կհասնի իր գագաթնակետին այս տարվա վերջին: 2014 թվականի վերջին գագաթնակետից հետո ուղեծրում արբանյակների թիվը յոթ անգամ ավելացել է: Հետևաբար, արևային փոթորիկների մոտեցող գագաթնակետին չի կարելի բացառել վերահսկողության կորուստը կամ նույնիսկ շատ սարքերի կորուստը, զգուշացրել են փորձագետները։

Վանաձորի Հովհաննես Աբելյանի անվան պետական դրամատիկական թատրոնում տեղի ունեցավ ըստ Բրեդ Բյորդի սցենարի՝ «Ռատատույ» ներկայացման պրեմիերան, որն արժանացավ կրտսեր ու մեծահասակ հանդիսատեսի հրաշալի ընդունելությանը։ Ներկայացման ռեժիսորը Ժիրայր Գաբրիելյանն է, բեմականացման հեղինակները՝ Արմինե Բոյաջյանը և Նարեկ Մանուչարյանը, բեմանկարչության և զգեստների հեղինակը՝ Լիլիթ Մխիթարյանը, երաժշտական ձևավորումների և տեխնիկական հնարքների պատասխանատուն՝ Հրանտ Վարդումյանը, լույսի նկարիչներն են Դավիթ Գալստյանն ու Աշոտ Գևորգյանը, դեկորատոր և բուտաֆորիստ՝ Տիգրան Աբգարյանն ու Անահիտ Գևորգյանը։ Ներկայացման մեջ զբաղված են թատրոնի երիտասարդ դերասանները, աշակերտներ և ուսանողներ հանրակրթական դպրոցներից և կրթական այլ հաստատություններից։ Ներկայացումը պատմում է երիտասարդ առնետ Ռեմիի մասին․ նա ֆրանսիական խոհանոցի մեծ սիրահար է, իր երազանքներին հասնելու համար անցնում է բազմաթիվ ու բազմապիսի փորձությունների միջով, մինչև որ կարողանում է դառնալ հայտնի խոհարար: Ստացվել է գունեղ ու հետաքրքիր ներկայացում, որը վստահաբար երկար է մնալու Վանաձորի թատրոնի խաղացանկում և հիացնելու է թե՛ կրտսեր, թե՛ մեծահասակ հանդիսատեսին։ Բեմադրության մեջ հետաքրքիր է ներկայացված գաղափարը, թե մարդիկ էլ, առնետներն էլ տարբեր են լինում: Տարբեր են լինում նաև երազանքին հասնելու ճանապարհները: Արտահայտված կարծիքների մեջ ամենահետաքրքիրը թերևս այն էր, որ ներկայացումը սիրել տվեց առնետներին և մտածել տվեց մարդ-առնետների մասին։

January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit January 14, 2017 Cardio with Christina 9:00 am Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. chris@mysite.com Chris Fit

Ինովացիա և ռազմավարական հաղորդակցություն Նորություններ և ավելին․․․ Իրականության ֆրեյմինգ. կենցաղային օրինակներ Նախորդ տեսանյութում ներկայացրել էինք, թե ինչ է իրականության ֆրեյմինգը։ Այժմ պատմենք, թե ինչպես են երեք տարբեր մարդիկ նույն իրականությունը... Կարդալ Բաժանորդագրվի՛ր և եղի՛ր տեղեկացված ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA ԵՊՀ ժուռնալիստիկայի ֆակուլտետում գործարկվել է ուսանողական առաջին ինովացիոն առցանց հեռուստաալիքը՝ INNOMEDIA-ն։ Հեռուստաալիքի նպատակն է՝... Կարդալ Հոբբիները կհեռացվեն ֆեյսբուքից Facebook-ը դեկտեմբերի 13-ին կհեռացնի «Հոբբիներ» ցանկը հարթակի օգտատերերի էջերից: Հոբբիները, որոնք ավելացվել էին Ֆեյսբուքում 2019... Կարդալ ՎԵՐՋԻՆ ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ Իրականության ֆրեյմինգ. կենցաղային օրինակներ ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA Մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային Հոբբիները կհեռացվեն ֆեյսբուքից Իրականության ֆրեյմինգ X հարթակը կարող է կորցնել մինչև 75 միլիոն դոլարի եկամուտ՝ գովազդատուների հեռանալու պատճառով 1 2 3 4 5 TechnoComm Play Video Play Video 02:49 TechnoComm. X-ը թվիթի նոր հարթակ Հուլիսի 24-ին, սոցիալական ամենահայտնի ցանցերից մեկը ռեբրենդինգի ենթարկվեց։ Օգտատերերը Թվիթերի կապույտ թռչունի փոխարեն նկատեցին սև X տառը՝ որպես հավելվածի լոգո։ Մասկը բառացիորեն զարմացրեց բոլորին՝ այսուհետ Թվիթեր հավելվածը կոչվում է X: Ամենից հայտնի սոցիալական ցանցերից մեկը՝ Իստագրամը ևս մեծ փոփոխություններ է պատրաստում։ Խոսքը գեներատիվ արհեստական բանականության էլեմենտների օգտագործման մասին է։ Թվային տեխնոլոգիաների նորություններին ծանոթացիր՝ TechnoComm-ի հետ։ Play Video Play Video 02:03 TechnoComm․ Zangi, TikTok, YouTube TechnoComm-ը ներկայացնում է IT և հաղորդակցության ոլորտի վերջին նորությունները՝ համառոտ։ Play Video Play Video 01:59 TechnoComm Տեղեկատվական տեխնոլոգիաների և հաղորդակցության վերջին նորությունները՝ համառոտ։ Play Video Play Video 01:30 TechnoComm News on IT and Communications Play Video Play Video 01:26:13 НОВЕЙШАЯ ЛИРИЧЕСКАЯ КОМЕДИЯ! НОВИНКА! "СЕМЬЯ НА КАРАНТИНЕ" РОССИЙСКИЕ КОМЕДИИ, НОВИНКИ 2022 НОВЕЙШАЯ ЛИРИЧЕСКАЯ КОМЕДИЯ! НОВИНКА! "СЕМЬЯ НА КАРАНТИНЕ" РОССИЙСКИЕ КОМЕДИИ, НОВИНКИ 2022 История о супругах, которые после 7 лет брака оказываются на 69 дней запертыми на карантине в собственном доме. Он — успешный пилот, она — уверенная в себе фитнес-тренер. Смогут ли эти два лидера пройти все испытания самоизоляцией? Жанр: комедия, мелодрама, сериал Всем привет. На нашем канале мы представим для вас новинки и самые популярные фильмы, комедии, мелодрамы, детективы и сериалы. Здесь вы найдете не только новинки, но и ранее популярные и любимые миллионами зрителей со всего мира картины. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и приятного вам просмотра. https://www.youtube.com/channel/UCBiSUQpe4Yu5fwINxeQHskQ?sub_confirmation=1 #сериалы #мелодрама #комедии #комедия #seriál #фильмы TechnoComm YOUth.info ԵՊՀ-ում բացվել է ուսանողական հեռուստաալիք՝ INNOMEDIA ԵՊՀ ժուռնալիստիկայի ֆակուլտետում գործարկվել է ուսանողական առաջին ինովացիոն առցանց հեռուստաալիքը՝ INNOMEDIA-ն։ Հեռուստաալիքի նպատակն է՝... Մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային Շրջանառության մեջ է դրվում մեկ նամականիշով գեղաթերթիկ՝ նվիրված «Սպորտ. Ծանրամարտի Եվրոպայի առաջնություն» թեմային: 500 ՀՀ դրամ անվանական...

ANEWS.am-ն իր լսարանին է ներկայացնում ինովացիայի, թվային տեխնոլոգիաների, բիզնեսի և ռազմավարական հաղորդակցության վերաբերյալ նորություններն ու թրենդները։ Հարթակը ներառում է YOUth.info հավելվածը։ Պարբերականը յուրօրինակ հարթակ է, որտեղ ոլորտի կազմակերպությունները կարող են տեղադրել սեփական կոնտենտը և կառավարել վերջինիս առաջխաղացման ընթացքը։ ​ Պարբերականը չի աջակցում որևէ քաղաքական ուժի և չի ֆինանսավորվում հայաստանյան և/կամ արտասահմանյան կազմակերպության/կուսակցության կողմից։ ​ #Anews .am-ը նաև յուրօրինակ ուսուցողական հարթակ է հանդիսանում լրագրություն մասնագիտությամբ սովորող ուսանողների համար՝ հնարավորություն տալով տեսական գիտելիքները կիրառելու գործնականում։ ​ Կապ խմբագրության հետ Ընտրել թեման Ուղարկել Շնորհակալություն։ Ձեր նամակը հաջողությամբ առաքված է։